忧思伤脾伤气血：日常工作上需要小想法，大方案，脑瓜不禁灵感涌现，这些思绪的源泉全靠气血支撑，但也因此容易思绪过渡伤血。
久坐久视伤气血：眼睛久视伤肝血，久坐颈椎、胸背、腰椎局部肌肉必然疲劳，造成局部肌肉紧张，血液循环不良。
寒凉伤气血：这种受凉包括了外部的和里面的——看看自己有没有夏天吃雪糕、奶茶、水果过量，冬天穿露脚踝的裤子、短裙配个过膝靴。
今日推荐一个私藏的虾仁生姜羹，帮助妹子们快速恢复气血能量值。
血虚，又淤堵的人，一旦刮通了，会很舒服，但也容易会在刚刮通的瞬间很虚弱。
这时候如果脾胃也跟得上，真要吃点好的，因为好不容易通了，可以放心加血了。
其实对于单纯的虚来说，是很好补的，怕就怕又虚又淤堵，补都不好下手。
刮痧只是一个开始，刮痧后1-3天的恢复期才是气血重建的时候，所以千万别错过这个气血重建期，以及你每一个至虚时刻。
一个很有想法的中医，他会给自己刚刮痧、或推拿治疗完的人，投喂一碗小补的——虾仁生姜羹，让人印象深刻。
我有幸被投喂过几次，每次刮痧完一碗热腾腾的虾仁羹，立刻补充耗掉的气血，瞬间会觉得身体和暖，出到门口风一吹，竟不觉得冷，只觉和风抚脸，指尖气流滚动，指腹都是圆鼓鼓的，一扫之前刮痧完的虚累。
《随息居饮食谱》里说虾：性甘温。通督壮阳，下乳汁，补胃气，拓痘疮...”就是说虾性味甘温，通督脉强壮阳气，有下乳汁、补胃气，拓痘疮的作用。
普通虾和海虾性味相通，在广东潮汕一带的小城里，就以海虾干醋汤为月子娘生完娃娃十天后（俗称十朝）作开荤菜，因为前面十天基本都是吃鸡蛋醋汤，虾干醋汤除了修补月子娘味觉上的单调，也给她更多的营养和元气。这里介绍的虾仁生姜羹吃法略有不同，不是蒸煮白灼、煎炸烹调，而是把它煮熟以后打成糊一般软烂，软绵绵、暖洋洋的东西。
在一开始就软烂，口腔不需过分咀嚼，胃也只需要用最少的气血就能消化，从中获得能量，水谷精微。
九节虾250克约6只，生姜约30克切丝，盐适量，可加两片柠檬或少量迷迭香提鲜。
2.鲜虾下锅焯水，转红色后就可以捞起，剥壳，去除虾头。
3.换一锅清水煮至沸腾，把虾和生姜一同倒入锅中，大火滚开后转小火煮约3分钟后捞起。
4.把虾连同煮虾的水倒入料理机，加适量盐，生姜，一并打碎，水的分量为一人份，约150毫升。趁热盛出即成，怕腥可以加入少许柠檬或迷迭香调味。
❶ 虾的品种可以选对虾，九节虾或白虾，生鲜或冰鲜都可以，尽量选个头大的口感好。
❷ 在步骤3煮虾的过程里放姜和盐，姜一定要放足，一来能提高温中能力，二来足量的姜可以辟腥，不要提早或在搅拌时才放。
❸ 虾煮熟之后会有点腥味，怕腥的朋友可以步骤4搅拌完成后再挤点柠檬汁（约两片柠檬的份量）或加迷迭香辟味。
这样做出来的虾仁生姜羹颜色粉粉嫩嫩惹人爱，像冰淇淋一般软滑细腻，却又是热气腾腾的，捧着这么一碗，虾仁的鲜甜和姜味完美混合，顺滑的虾羹从口腔流到胃里，全身一阵暖。这位独树一帜的医生朋友为羊城中医李伯舜，他擅长各种痛症，主张温阳，少吃或不吃寒凉食物，多运动，日常坐卧多暖脊柱，认为气血是妹子们的根本命脉所在，血足了，才能荣养全身脏腑和皮肤。
虾是发物，这些期间，要忌口
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这个虾仁羹不仅可以在清理淤堵后立即补充能量值，那能在气血两虚的特别日子里快速提升“武力值”——姨妈期后，月子期，哺乳期。。。
好东西，不私藏，尤其这种口感好，做出来粉粉色颜值高，吃它个3-5天，感受身体的变化。